Sayang Dilewatkan, Konsumsi Buah Pare Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Selasa , 31 Dec 2024 - 18:25

Pare--

sayang dilewatkan, konsumsi buah pare dapat meningkatkan kekebalan tubuh                            koranenimekspres.com - pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan lalapan, sayur, siomai.
rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya.
namun, ternyata ada banyak manfaat pare untuk kesehatan salah satunya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
selain itu, pare memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral dan antioksidan.
baca juga:cabai hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
berikut beberapa manfaat pare :
manfaat kesehatan :
1. mengobati diabetes : pare membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. meningkatkan kekebalan tubuh : vitamin c dan antioksidan dalam pare membantu melindungi tubuh dari infeksi.
3.  mengurangi tekanan darah : kalium dalam pare membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
4.  membantu mengobati kanker : antioksidan dan flavonoid dalam pare membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
5. meningkatkan kesehatan pencernaan : serat dalam pare membantu mengatur pencernaan.
6.  mengurangi berat badan : pare membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
7.  meningkatkan kesehatan kulit : vitamin c dan antioksidan dalam pare membantu melindungi kulit dari kerusakan.
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
kandungan nutrisi :
1. vitamin c
2. vitamin b1, b2, b3, b6
3. kalium
4. magnesium
5. fosfor
6. serat
7. antioksidan (flavonoid, karotenoid)
8. zat besi
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
cara mengonsumsi :
1. dimakan langsung
2. dibuat menjadi sayur
3. dibuat menjadi jus
4. dibuat menjadi sup
5. dibuat menjadi obat tradisional
baca juga:inilah fakta manfaat gula merah untuk kesehatan tubuh
peringatan :
1. konsumsi moderat karena kandungan gula dan kalori rendah.
2. hindari konsumsi pare yang busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:daun meniran dapat dibikin teh untuk kesehatan tubuh lo!
efek samping :
1. diare
2. mual
3. sakit perut
4. alergi kulit
untuk menghindari efek samping, konsumsi pare dengan moderat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan