Rujak Mangga Muda Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Rabu , 01 Jan 2025 - 16:19

rujak mangga muda--

rujak mangga muda bisa menurunkan tekanan darah                            koranenimekspres.com - mangga muda memiliki rasa yang segar, manis, dan sedikit asam.
mangga muda kerap untuk digunakan dalam hidangan rujak buah segar yang diklem bisa menurunkan tekanan darah.
rujak mangga muda adalah salah satu hidangan indonesia yang populer dan menggoda selera, dengan kombinasi rasa manis, pedas, gurih, dan asam yang menciptakan sensasi yang meledak di lidah.
rujak mangga muda adalah hidangan tradisional indonesia yang terbuat dari mangga muda, bumbu-bumbu, dan sambal.
baca juga:jarang diketahui, inilah manfaat buah kakao untuk kesehatan
berikut manfaat dan cara membuatnya:
manfaat rujak mangga muda :
1. meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan serat mangga.
2. membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dalam mangga.
3. mengandung antioksidan dan vitamin c yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
baca juga:cabai hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
4. membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. meningkatkan kekebalan tubuh.
bahan :
1. 2-3 buah mangga muda, iris tipis
2. 100 gram kacang tanah goreng
3. 50 gram gula merah
4. 2 siung bawang putih, cincang
5. 3 buah cabai rawit, cincang
6. 1/2 sendok teh garam
7. 1/4 sendok teh terasi bakar
8. 2 sendok makan air asam jawa
9. daun jeruk atau daun salam untuk tambahan rasa (opsional)
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
cara membuat :
1. siapkan bahan-bahan.
2. ulek kacang tanah goreng, gula merah, bawang putih, cabai rawit, dan garam hingga halus.
3. tambahkan terasi bakar, air asam jawa, dan daun jeruk (jika menggunakan).
4. aduk rata.
5. masukkan irisan mangga muda, aduk rata.
6. sajikan rujak mangga muda.
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
tips :
1. pilih mangga muda yang masih keras.
2. sesuaikan tingkat kepedasan sambal.
3. tambahkan bumbu lain seperti kecap manis atau gula pasir untuk variasi rasa.
4. sajikan dengan nasi putih atau sebagai hidangan pendamping.
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
variasi rujak mangga muda :
1. rujak mangga muda pedas: tambahkan lebih banyak cabai rawit.
2. rujak mangga muda manis: tambahkan lebih banyak gula merah.
3. rujak mangga muda kacang: tambahkan kacang tanah goreng lebih banyak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan