Bukan Hanya Apel Ternyata Buah Kiwi Juga Bisa Untuk Menu Diet Anda

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 05 Jan 2025 - 12:56

Buah kiwi salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan. Foto:ist--

bukan hanya apel ternyata buah kiwi juga bisa untuk menu diet anda                            koranenimekspres.com - sebagian orang ingin diet, tapi kadang mereka duet yang tidak sehat.
padahal banyak sekali cara untuk melakukan diet yang sehat.
salah satunya adalah diet dengan buah kiwi.
berikut beberapa manfaat buah kiwi untuk diet:
baca juga:buah kiwi salah satu manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga:manfaat buah duku untuk tubuh dan nutrisinya
manfaat utama
1. mengurangi berat badan: 
kiwi rendah kalori (sekitar 61 kalori/100g) dan kaya serat, sehingga membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
2. mengatur gula darah: 
baca juga:jus yang membantu diet dan menurunkan berat badan, jangan biarkan badan terus melar
baca juga:khasiat tahu salah satunya bermanfaat untuk orang yang menjalani diet, kok bisa?
kiwi mengandung serat dan antioksidan yang membantu mengatur kadar gula darah.
3. meningkatkan metabolisme: 
vitamin c dalam kiwi membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
manfaat tambahan
baca juga:ingin diet, ini makanan yang bisa membuat diet
baca juga:ingin diet, coba konsumsi makanan ini, dijamin berat badan kamu turun!
1. mengurangi kolesterol: 
serat dan antioksidan dalam kiwi membantu mengurangi kolesterol jahat (ldl).
2. membantu pencernaan: 
serat kiwi membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:ternyata buah naga bisa bikin perut rata, diet diajamin berhasil
baca juga:5 atlet dunia ini punya diet unik sebelum bertanding
3. meningkatkan keseimbangan cairan: 
kiwi kaya kalium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh.
4. mengurangi risiko penyakit kronis:
antioksidan dalam kiwi membantu melindungi dari penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan kanker.
baca juga:10 kebiasaan mengapa berat badan naik meski sudah diet dan olahraga teratur. nomor 7 sering tanpa disadari?
baca juga:kesal diet selalu gagal? tenang, ini menu diet yang bikin badan auto kurus, simak informasinya 
5. membantu mengurangi peradangan:
antioksidan dan polifenol dalam kiwi membantu mengurangi peradangan.
tips mengonsumsi kiwi untuk diet
1. konsumsi sebagai camilan: 
baca juga:diet enak tanpa harus ribet
baca juga:buah rambutan menawarkan 4 manfaat dan khasiat kesehatan
makan kiwi sebagai camilan untuk mengurangi nafsu makan.
2. tambahkan dalam salad: 
campur kiwi dengan sayuran lain untuk membuat salad seimbang.
3. jadikan smoothie: 
baca juga:sayang dilewatkan, konsumsi buah pare dapat meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:dari rakyat, oleh rakyat, untuk siapa? sebuah refleksi demokrasi
blender kiwi dengan buah lain untuk membuat smoothie bergizi.
4. makan sebelum makan malam: 
makan kiwi sebelum makan malam untuk mengurangi nafsu makan.
5. pilih kiwi matang: 
baca juga:tingkatkan daya tahan tubuh cukup konsumsi buah rambutan
baca juga:rutin konsumsi buah melon, anda dapat mencegah 8 penyakit ini, apa sajakah itu?
pilih kiwi matang untuk mendapatkan manfaat maksimal.
peringatan
1. alergi: 
beberapa orang mungkin alergi terhadap kiwi, periksa reaksi alergi sebelum mengonsumsi.
baca juga:tidak hanya rotan, buah rotan bisa dijadikan obat tradisional
baca juga:benarkah buah tanpa biji itu haram hukumnya?
2. kandungan asam: 
kiwi mengandung asam, hindari mengonsumsi terlalu banyak untuk mencegah iritasi lambung.
3. interaksi obat: 
konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kiwi jika sedang mengonsumsi obat tertentu.
dengan mengonsumsi kiwi secara teratur dan seimbang, anda dapat menikmati manfaatnya untuk diet dan kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan