7 Olahraga yang Dapat Membuat Lemak Diperutmu Menghilang

BACA JUGA:Ini Dua Daerah yang Punya Fasilitas Olahraga Lengkap di Sumsel, Tak Kalah dari Palembang!

HIIT sangat efektif dalam membakar lemak, termasuk lemak di perut. 

Contoh latihan HIIT yang bisa membantu mengecilkan perut adalah:

- Burpees

- Jump squats

BACA JUGA:Ini Pusat Olahraga Terlengkap di Palembang Berstandar Internasional, Padahal Daerah Ini Dulu Cuma Lahan Gambut

BACA JUGA:Wajah Kusam Terlihat Lebih Tua? Tenang, Sering Lakukan Olahraga ini Wajah Auto Awet Muda

- Lunge jumps

- Sprints (lari cepat)

- Latihan HIIT meningkatkan metabolisme tubuh bahkan setelah selesai berolahraga, yang disebut efek afterburn (EPOC).

4. Yoga dan Pilates

BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal, 3 Olahraga ini Bikin Kuilt Awet Muda, Apa Saja? Simak Informasinya

BACA JUGA:Ayo Ajak Nenek di Rumah Lakukan Olahraga Lansia ini, Efektif Menjaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Nenek Bahagia

Meskipun yoga dan pilates lebih fokus pada fleksibilitas dan kekuatan, beberapa gerakan juga efektif untuk menguatkan otot inti dan membakar lemak. 

Gerakan yang dapat membantu mengecilkan perut di antaranya:

- Boat pose (Navasana):