Latihan ini mengencangkan otot perut dan meningkatkan keseimbangan.
BACA JUGA:Majukan Prestasi Olahraga Basket Daerah
BACA JUGA:Olahraga Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah
- Plank pose:
Sama seperti dalam latihan penguatan inti, plank di yoga sangat efektif untuk mengencangkan perut.
- Leg Circles:
Gerakan pilates ini melibatkan otot perut bagian bawah dan dapat membantu memperkuat perut.
BACA JUGA:HAR Ajak Lestarikan Olahraga Tradisional Warisan Leluhur
BACA JUGA:Sumsel Baru Lebih Modern dengan Proyek Lebih dari Rp70 Triliun
5. Zumba atau Aerobik
Zumba adalah latihan aerobik yang menyenangkan, menggabungkan gerakan tarian yang intens dengan musik.
Latihan ini membantu membakar kalori, meningkatkan stamina, dan mengencangkan tubuh secara keseluruhan, termasuk area perut.
6. Tai Chi
BACA JUGA:Sumsel Baru Lebih Modern dengan Proyek Lebih dari Rp70 Triliun
BACA JUGA:Panoramanya Bak di Bali Suhu Udaranya Bagai di Eropa: Wisata di Sumsel yang Bikin Rela Berlama-lama
Meskipun lebih lembut dibandingkan jenis latihan lain, tai chi dapat membantu meningkatkan keseimbangan, postur, dan kekuatan tubuh bagian tengah, yang pada akhirnya dapat membantu memperbaiki bentuk tubuh dan mengecilkan perut.