7. Kombinasi Olahraga dan Diet Sehat
Untuk hasil yang lebih optimal, penting untuk mengkombinasikan olahraga dengan diet sehat.
Fokuskan pada pola makan yang kaya akan serat, protein rendah lemak, dan hindari konsumsi gula berlebih atau makanan olahan yang dapat meningkatkan lemak tubuh.
BACA JUGA:Cabut Moratorium Pemekaran Daerah! Unjuk Rasa Presidium RL2 Demo ke Kemendagri
BACA JUGA:Perceraian di Indonesia Momok Mengerikan! Tahun 2024 Ada 408.347 Kasus
Menjaga defisit kalori (membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi) adalah kunci untuk mengecilkan perut.
Kesimpulan
Tidak ada satu olahraga yang bisa secara spesifik menargetkan lemak di area perut (spot reduction), tetapi kombinasi latihan kardio untuk membakar kalori dan latihan penguatan otot inti untuk mengencangkan perut adalah cara yang efektif untuk mengecilkan perut.
Dengan disiplin dalam berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat, kamu akan melihat hasil yang memuaskan seiring waktu. (*)