Cara Efektif Untuk Menahan Amarah

Berolahraga, menulis jurnal, atau melakukan hobi bisa menjadi penyalur energi negatif yang konstruktif.

7. Latihan Empati

Cobalah melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Ini bisa mengurangi rasa ingin marah karena kamu mulai memahami alasan di balik perilaku mereka.

BACA JUGA:Sumsel Ngebut Masuk Gerbang Ekonomi Baru Indonesia: Investasi Asing tak Terbendung

BACA JUGA:Soal Penghasil Padi dan Beras: Daerah di Sumsel Ini Jagonya hingga Peringkat 3 Nasional dan No 1 di Sumatera

8. Belajar dari Setiap Kejadian

Setiap kali berhasil menahan marah, evaluasi: Apa yang berhasil? Apa yang bisa diperbaiki? Ini akan memperkuat kontrol dirimu di masa depan.

Kalau kamu sering merasa marah dan sulit mengendalikannya, ada baiknya juga berbicara dengan seorang konselor atau psikolog. (*)