Penggunaan layar (HP, komputer) menjelang tidur
Tidur siang terlalu lama atau terlalu sore
Lingkungan tidur tidak nyaman (berisik, terlalu terang, suhu tidak ideal)
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Anak-Anak Tidur Siang!
BACA JUGA:Manfaat Didapat dengan Kebiasaan Tidur yang Baik
5. Faktor Biologis dan Usia
Usia lanjut (pola tidur berubah seiring bertambahnya usia)
Perubahan hormon (misalnya saat menopause)
Ritme sirkadian terganggu (misalnya akibat jet lag atau shift kerja malam)
BACA JUGA:Tiba-tiba Terbangun Saat tidur? APa Penyebabnya?
BACA JUGA:Pengedar Narkoba Dibekuk Sedang Tidur, 10 Paket Sabu Berhasil Diamankan
Kalau kamu sedang mengalami insomnia, penting untuk mengidentifikasi penyebab spesifiknya agar bisa ditangani dengan tepat. (*)