7 Cara Efektif Mengendalikan Amarah

Sabtu 26 Jul 2025 - 14:32 WIB

Reporter : Sherli

Editor : Leo

Jalan kaki, minum air, dengarkan musik, atau lakukan aktivitas yang bikin rileks.

6. Tuliskan perasaan

BACA JUGA:Sumsel di Mata Negara sehingga Spesial Bangun 4 Tol Raksasa Baru

BACA JUGA:Sumsel Bakal Punya Infrastruktur Raksasa sebagai Mesin Ekonomi Baru

Menulis di buku harian bisa membantu meluapkan emosi tanpa menyakiti orang lain. Setelah menulis, biasanya kita lebih tenang dan jernih.

7. Latih empati

Coba lihat dari sudut pandang orang lain. Mungkin mereka punya alasan kenapa bersikap seperti itu.

Ini bisa mengurangi rasa marah dan menumbuhkan pengertian.

Tags : #mengendalikan marah #marah #cara efektif tahan marah

Kategori :