BACA JUGA:6 Fungsi Utama Otot Pada Manusia
Pastikan ukuran pas dan ada ruang jari.
Ganti sepatu setelah menempuh ±500–800 km.
7. Tips Tambahan
Simulasi race day saat long run (pakaian, gel energi, kecepatan).
BACA JUGA:Dengan Bangga Negara Persembahkan Tol Palembang-Jambi yang Dulu hanya Mimpi
BACA JUGA:Karena Sentral 3 Ruas Tol Utama maka 1 dari 17 Daerah di Sumsel jadi Strategis dan Beruntung
Jangan coba sesuatu baru di hari lomba!
Dengarkan tubuh: jika sakit → istirahat, bukan dipaksakan.
8. Mental dan Motivasi
Marathon bukan cuma soal fisik, tapi mental endurance.
BACA JUGA:Perjalanan Terjauh dari Palembang ke Daerah di Sumsel Mendekati 400 Km
BACA JUGA:Pemdes Danau Rata Salurkan BLT Dana Desa Tahap III, Warga Rasakan Manfaat Nyata
Gunakan afirmasi positif, visualisasi, atau musik saat latihan panjang,
Cari komunitas lari atau teman latihan agar tidak cepat bosan.
Kesimpulan: Kunci Sukses Marathon Pemula
Mulai perlahan, konsisten, dan dengarkan tubuhmu.
BACA JUGA:Bersandar ke Pelabuhan Kelas Dunia dan 7 Ruas Tol Utama Sumsel Akan Puncaki Ekonomi 10 Provinsi