Olahraga jalan kaki dipercaya bisa membuat panjang umur. Dari penelitian jalan kaki mengurangi risiko kematian dari penyebab apa pun.
Yakni dari 2000 orang dewasa yang berjalan setidaknya 7000 langkah setiap hari, maka bisa menurunkan risiko kematian mendadak 50-70 persen.
Cara lainnya bisa membantu meningkatkan umur panjang adalah dengan gaya hidup sehat.
10. Jalan kaki bisa memperkuat tulang
Risiko osteoporosis biasanya melanda lansia dan ini bisa dihindari dengan melakukan olahraga jalan kaki.
Alasannya bisa membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian tengah dan meningkatkan keseimbangan tubuh yang bisa berkurang saat semakin tua.
Serta jalan kaki dapat memperbaiki kesehatan tulang bagian kaki dan tulang belakang. Yakni dengan jalan kaki durasi 10 menit setiap harinya.
Nah, itulah beberapa manfaat dari jalan kaki untuk kesehatan. Ayo mulai dari sekarang berolahraga jalan kaki. (*/sumeks.co)