Selain itu, kemangi mengandung (E)-beta-caryophyllene (BPC), yang konon dapat digunakan untuk mengobati radang sendi dan radang usus.
3. Kubis
Kubis tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan vitamin C dan K yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengonsumsi kubis juga bisa meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi peradangan.
4. Terong Hijau
Terong Hijau jugabyang sering dijadikan lalapan, warnanya hijau dan bulat, bukan ungu dan lonjong.
Sayuran ini memiliki ciri tekstur yang renyah dan merupakan sayuran segar terpopuler.
Padahal, sayur ini sangat cocok dikonsumsi karena dapat mengobati asam urat, memperlancar buang air kecil, dan mencegah serangan akibat demam tinggi.
"Jadi rutin makan sayur segar tidak ada salahnya. Selain makan sayur juga perlu diimbangi dengan olahraga,"tutupnya. (*)