Beberapa mineral yang terdapat pada bayam, seperti kalsium dan magnesium, berperan dalam pembentukan tulang.
Mineral tersebut baik untuk menjaga struktur tulang dan menjaga kekuatan tulang.
Dengan cara ini Anda bisa terhindar dari risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
8. Mengontrol kadar gula darah
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Tubuh Kita
Kandungan antioksidan pada bayam dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Inilah mengapa sayur ini baik dikonsumsi penderita diabetes secara rutin.
9. Menurunkan kolesterol jahat
Selain mengontrol kadar gula darah, antioksidan pada bayam juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini berdasarkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau kaya antioksidan, termasuk bayam, efektif menurunkan kadar kolesterol darah.
BACA JUGA:Cerdik, Cara Berobat di RSMH Palembang Pakai BPJS Kesehatan Biar Gak Terjebak Antrian Panjang
10. Mengontrol tekanan darah tinggi
Manfaat bayam dalam mengendalikan tekanan darah tinggi dipercaya berasal dari oksida nitrat yang dikandungnya.
Senyawa ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi berkat kemampuannya dalam mengendurkan otot-otot pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
11. Mencegah penyakit jantung
Manfaat bayam berkaitan dengan kandungan oksida nitratnya yang berperan dalam mengendalikan tekanan darah tinggi hingga menurunkan risiko penyakit jantung.