Apel kaya akan kandungan polifenol, yaitu zat antioksidan yang mampu untuk melawan peradangan, buah apel juga kaya akan serat yang mengenyangkan.
Di dalam satu buah apel yang berukuran sedang, mengandung sekitar lebih dari 4 gram serat.
Mengonsumsi buah apel sebelum makan, dapat mengurangi asupan kalori.
3. Semangka
Kandungan air, antioksidan, serat, serta nutrisi penting lainnya yang ada di dalam buah semangka, menjadikannya salah satu jenis buah yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Ramadhan
BACA JUGA:Sukses turunkan Berat Badan hingga 30 Kg
Dengan mengonsumsi semangka, kita akan merasa kenyang lebih lama dan keinginan untuk makan akan berkurang.
Semangka juga merupakan salah satu buah yang rendah kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh para pejuang diet.
4. Alpukat
Alpukat memiliki kadar lemak dan kalori yang cukup ini, akan tetapi, buah ini merupakan salah satu pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengonsumsi alpukat, dapat menurunkan lemak yang menumpuk pada area rongga perut.
BACA JUGA:Kesal Diet Selalu Gagal? Tenang, ini Menu Diet yang Bikin Badan Auto Kurus, Simak Informasinya
BACA JUGA:Diet Enak Tanpa Harus Ribet
Alpukat juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga dapat menekan keinginan kita untuk makan.
5. Blueberry