Lalu, 6 mg Fosfor: 63 mg Zat besi: 0,8 mg Natrium: 5 mg Kalium: 91,4 mg Magnesium: 43 mg Seng: 0,9 mg Tembaga: 0,20 mikrogram Vitamin B3: 1,6 mg Vitamin B1: 0,06 mg.
Dengan kandungan gizi yang melimpah tersebut, beras merah tidak hanya menawarkan energi, tetapi juga nutrisi yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan.
1. Mengontrol Berat Badan
Masalah berat badan ini banyak dialami, dan bagaimanan cara bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal.
BACA JUGA:Melirik 10 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
BACA JUGA:Dapatkan 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan
Disini, mengkonsumsi beras merah bisa menjadi solusinya.
Adapun nutrisi yang terkandung di beras merah yakni, kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Berdasarkan dari penelitian menunjukkan bahwa konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan pencegahan obesitas.
2. Memperlancar Pencernaan
Dengan kandungan banyak serat dari beras merah maka dapat memperlancar sistem pencernaan.
BACA JUGA:9 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Kecil Bentuknya tapi Besar Nutrisi dan Khasiatnya
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Dari Menurunkan Kolesterol sampai Mengobati Sariawan
Dimana, secara klinis kesehatan gizi, bahwa serat membantu menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.
Disamping itu juga, kandungan serat dalam beras merah juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Pencegahan Penyakit Jantung