3 Jenis Olahraga untuk Lansia Bikin Selalu Bugar dan Panjang Umur

Para orang tua yang melakukan olahraga ini akan memiliki kualitas tidur lebih baik.

BACA JUGA:Dua Kabupaten Ini Punya Fasilitas Olahraga Setara Kota Besar. Berada di Sumsel, Bisa Tebak?

3. Berenang

Latihan berenang sama seperti aerobik yang baik untuk lansia. 

Berenang tidak membuat persendian bekerja terlalu keras sebab tubuh ditopang oleh air. 

Maka dari itu, berenang merupakan olahraga yang paling bagus untuk mereka yang mengidap radang sendi dan osteoporosis. 

Dan olahraga ini juga sangat dianjurkan untuk para lansia. 

BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal, 3 Olahraga ini Bikin Kuilt Awet Muda, Apa Saja? Simak Informasinya

Itulah 3 jenis olahraga yang baik dilakukan oleh para lansia. (*)