Namun, jika lansia itu lebih rajin berolahraga maka bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan yang akan menyerangnya.
Dengan berolahraga akan membuat para lansia semakin aktif untuk bergerak.
Tetapi tetap harus memperhatikan gerakan dan olahraga yang akan dilakukan.
Jangan sampai berolahraga malah membuat tubuh mereka menjadi sakit.
BACA JUGA:Berikut Ini Ulasan 3 Jenis Olahraga Dipercaya Bisa Kurangi Depresi
Ada berbagai jenis olahraga yang baik dilakukan para lansia baik di rumah maupun tempat latihan khusus.
Bentuk olahraga ini memiliiki proporsi latihan yang harus dibatasi dan gerakannya berbeda dari orang yang lebih muda.
Maka dari itu, dikutip oleh korannimekspres.com dari halodoc.com ini rekomendasi olahraga untuk lansia.
Olaraga untuk lansia ini sangat penting dilakuakn namun banyak yang bingung harus memulai dari mana.
BACA JUGA:Beberapa Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Apalagi jika lansia tersebut telah lama tidak berolahraga.
Besar kemungkinan mereka bingung olahraga mana yang harus dipilih agar ideal untuk orang usia lanjut.
Umumnya olahraga harus dilakukan para lansia ialah olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang.
Sangat tidak dianjurkan olahraga berat walaupun hanya dengan waktu yang singkat.
BACA JUGA:Olahraga Pound Fit Dikenalkan di Muara Enim
Sebab fungsi-fungsi tubuh lansia tidak akan sebaik saat usia muda.