KORANENIMEKSPRES.COM - Memberikan makanan yang bergizi kepada anak sangat penting untuk perkembangan otaknya agar ia tumbuh cerdas dan sehat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu perkembangan otak anak:
1. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, Makarel)
Mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak, Omega-3 dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif anak.
BACA JUGA:6 Aspek Perkembangan Anak Usia Dini dan Contohnya
2. Telur
Telur kaya akan kolin, yang membantu dalam perkembangan memori dan fungsi otak. Kuning telur adalah sumber terbaik kolin.
3. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Kale)
Sayuran hijau kaya akan antioksidan, vitamin K, dan folat yang membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah kerusakan sel otak.
BACA JUGA:5 Makanan dan Olahraga untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Anak
4. Buah-buahan Beri (Blueberry, Stroberi, Raspberry)
Buah beri mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif serta memori.
5. Gandum Utuh (Oatmeal, Sereal Gandum, Beras Merah)
Gandum utuh mengandung serat, vitamin B, dan glukosa yang dilepaskan secara perlahan ke otak, sehingga anak memiliki energi yang cukup untuk berkonsentrasi dalam belajar.
BACA JUGA:7 Tips Mengatasi Anak Sulit Belajar, Bunda Wajib Tahu