6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian (Almond, Kacang Kenari, Biji Chia)
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat yang penting untuk fungsi otak dan membantu melindungi membran sel otak.
7. Susu dan Produk Olahannya (Yogurt, Keju)
Kaya akan protein, vitamin D, dan kalsium yang baik untuk perkembangan otak dan saraf anak.
BACA JUGA:Warga Desa Muara Harapan Khawatirkan Gangguan Anak Motor
8. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk aliran darah ke otak dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
9. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan perhatian, dan kemampuan memori.
BACA JUGA:Chiki Fawzi: Perjalanan Karier Multitalenta Anak Marissa Haque dan Ikang Fawzi
10. Daging Tanpa Lemak dan Kacang-kacangan
Sumber zat besi yang penting untuk mengangkut oksigen ke otak, sehingga membantu anak lebih fokus dan memiliki daya konsentrasi yang baik.
Pastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang dan bervariasi agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik, sehingga perkembangan otaknya optimal. (*)