4. Menjaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Ini dia Alasan Mengapa Kita Dianjurkan Mengkomsumsi Buah
BACA JUGA:8 Manfaat Jamur Sawit Untuk Kesehatan Tubuh
Kalsium dalam sayur paku berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Ini membantu mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang berusia lanjut.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam sayur paku dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan membantu mempercepat penyembuhan luka.
BACA JUGA:Ternyata Bunga Semanggi Kaki Burung Bisa Dikonsumsi Lo!
BACA JUGA:Daun Bandotan Obat Tradisional Untuk Kesehatan
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Sayur paku rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama.
7. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
BACA JUGA:Buah Kemunting Ternyata Banyak Sekali Manfaatnya
BACA JUGA:RAPI Bakal Wujudkan Semende Jadi Destinasi Pariwisata Andalan
Kandungan kalium pada sayur paku dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah, karena kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh.