Vitamin K
Meski jarang, dosis tinggi dapat mengganggu pembekuan darah pada individu tertentu.
2. Vitamin Larut Air (C, B-kompleks)
Vitamin ini umumnya tidak disimpan dalam tubuh, sehingga kelebihan akan dikeluarkan melalui urin. Namun, konsumsi berlebihan tetap bisa menimbulkan efek samping.
Vitamin C
BACA JUGA:Bukti Sayuran Sumber Vitamin Untuk Kekebalan Tubuh
Mual, diare, kram perut.
Dosis tinggi berkepanjangan: Risiko batu ginjal.
Vitamin B-kompleks
B6: Konsumsi jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan saraf (neuropati).
BACA JUGA:Vitamin C Mampu Sembuhkan Pilek?
B3 (Niacin): Dosis tinggi dapat memicu kemerahan kulit (flush), kerusakan hati, dan kadar gula darah meningkat.
Efek Jangka Panjang
Keracunan vitamin (hypervitaminosis).
Ketidakseimbangan nutrisi akibat mengandalkan suplemen tanpa pola makan seimbang.
BACA JUGA:Vitamin C Mampu Sembukan Pilek?