Diburu Kaum Hawa! Ternyata Buah Plum Baik Kesehatan dan Diet

2. Makan buah plum sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan.

3. Campurkan buah plum dengan yogurt atau granola untuk sarapan.

4. Minum jus buah plum sebagai pengganti minuman manis.

5. Tambahkan buah plum ke dalam salad atau smoothie.

BACA JUGA:Ternyata Buah Naga Bisa Bikin Perut Rata, Diet Diajamin Berhasil

Kandungan Nutrisi :

1. Kalori: 30-40 kalori per 100g

2. Serat: 2-3g per 100g

3. Air: 80-90% per 100g

4. Vitamin A: 10-15% dari kebutuhan harian

5. Vitamin C: 10-15% dari kebutuhan harian

6. Kalium: 5-10% dari kebutuhan harian

BACA JUGA:10 Kebiasaan Mengapa Berat Badan Naik Meski Sudah Diet dan Olahraga Teratur. Nomor 7 Sering Tanpa Disadari?

Peringatan :

1. Konsumsi moderat karena kandungan gula tinggi.

2. Hindari konsumsi buah plum yang tidak matang.