BACA JUGA:2 Tempat Wisata Menantang di Sumsel: Siapkah Kamu Menghadapi Ujian Dingin dan Jarak Jauh?
2. Bersepeda
Olahraga ini memperkuat otot kaki dan membantu mempertahankan postur tubuh yang sehat.
3. Keranjang atau Voli
Olahraga bola ini meregangkan tulang belakang dan merangsang pertumbuhan.
BACA JUGA:Anda Pecinta Makanan Pecel Lele? Begini Cara Membuat Sambalnya
4. Peregangan
Gerakan peregangan memperpanjang otot dan mempertahankan fleksibilitas tubuh.
5. Olahraga Rutin
Aktivitas fisik yang teratur memperkuat tulang dan meningkatkan pertumbuhan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Beberapa Jenis Makanan Pencegah Osteoporosis yang Harus Diketahui
BACA JUGA:Diduga Dibakar Empat Lapak Permainan Anak-Anak jadi Abu
Selain nutrisi dan olahraga, tidur yang cukup dan berkualitas juga memainkan peran penting.
Selama tidur, hormon pertumbuhan dilepaskan, membantu regenerasi dan pertumbuhan tulang.
Pastikan anak mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan optimal. (*)