2. Wortel
Mengandung vitamin A dan protein yang baik untuk mata dan pertumbuhan tulang. Cobalah jus wortel jika anak tidak suka tekstur wortel.
BACA JUGA:Makanan yang Memicu Seseorang Sering Mengantuk
3. Telur
Sebagai sumber protein utama, telur rebus, dadar, atau mata sapi memberikan protein esensial untuk pertumbuhan anak.
4. Susu
Susu kaya akan kalsium yang mendukung kesehatan tulang dan tinggi badan. Produk susu lain seperti keju dan yoghurt juga bermanfaat.
BACA JUGA:Program Pemberian Makanan Bergizi Polres Muara Enim Dukung Kesehatan Anak
BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Sumsel Wajib Jadi Destinasi Wisata: Keindahan Alam dan Suhu Dingin di 2 Lokasi Ini!
5. Daging Ayam
Disukai hampir semua anak, daging ayam yang diolah dalam berbagai variasi membantu pertumbuhan tubuh.
Selain asupan gizi, olahraga juga mendukung peningkatan tinggi badan anak saat masa pertumbuhan. Berikut lima olahraga yang dapat membantu:
1. Renang
Renang melibatkan hampir semua otot tubuh, membantu pertumbuhan tulang dan menjaga postur tubuh yang baik.
BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Tifus