9 Cara yang Dilakukan Agar Hati Menjadi Tenang
Menenangkan hati bukan sesuatu yang instan, tapi ada banyak cara yang bisa membantu kamu merasa lebih damai secara batin, tergantung dari sumber kegelisahanmu. foto:Sherli--
BACA JUGA:Terus Hadir Tol Baru di Sumsel: Telah dan Akan 7 Ruas Utama dan 9 Seksi
BACA JUGA:Inilah Potret Jalan Tol di Sumsel yang Lama Dimimpikan seperti di Pulau Jawa
3. Meningkatkan Ibadah dan Spiritualitas
Banyak orang merasa lebih tenang setelah berdoa, berdzikir, membaca kitab suci, atau melakukan ibadah rutin.
Aktivitas ini menenangkan hati dan mengembalikan rasa percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja.
4. Tulis Apa yang Kamu Rasakan (Journaling)
BACA JUGA:Festival Layang-Layang, Kenalkan Budaya dan Potensi Wisata
Menulis pikiran dan perasaan membantu mengurai emosi yang kusut.
Bisa juga menulis hal-hal yang kamu syukuri setiap hari untuk menumbuhkan rasa damai.
5. Bicara dengan Orang Terpercaya
Memendam terlalu lama bisa bikin hati makin berat.
BACA JUGA:Sigap Kawal Keamanan Kota dari Aksi Kriminal
BACA JUGA:Tingkatkan Ekonomi Antar Daerah
Bicaralah dengan orang yang bisa kamu percaya: sahabat, keluarga, atau konselor.
6. Bergerak dan Jaga Pola Hidup Sehat
Jalan kaki, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas fisik bisa melepaskan hormon endorfin (hormon kebahagiaan).
Tidur cukup, makan sehat, dan menghindari kafein berlebihan juga penting.
BACA JUGA:Kombinasi Rebusan Jeruk, Jahe, Bawang Putih, dan Teh Dapat Meredakan Gejala Flu Atau Batuk
- Tag
- Share
-
-
