8 Khasiat Sayur Bayam Untuk Kesehatan
Bayam adalah salah satu sayuran hijau paling bergizi dan mudah didapat, tapi sering diremehkan padahal khasiatnya luar biasa untuk tubuh. foto:Sherli--
Antioksidan kuat: lutein, zeaxanthin, beta-karoten
Khasiat Sayur Bayam untuk Kesehatan
BACA JUGA:7 Khasiat Wijen Untuk Kesehatan
BACA JUGA:8 Penyebab Seseorang Mengalami Keguguran
1. Meningkatkan pembentukan darah
Bayam kaya zat besi dan asam folat yang membantu pembentukan sel darah merah.
Cocok untuk mencegah anemia, terutama pada wanita dan ibu hamil.
2. Menjaga fungsi otak dan saraf
BACA JUGA:Kempo Muara Enim Hantam Target, Bawa Pulang 26 Medali di Porprov XV Muba 2025
BACA JUGA:Melampaui Target Perolehan Mendali, Cabor Kempo Berhasil Harumkan Nama Kabupaten Muara Enim
Kandungan vitamin B kompleks (terutama folat dan B6) membantu menjaga fungsi otak.
Antioksidan di bayam juga dapat melindungi otak dari penuaan dini dan menurunkan risiko Alzheimer.
3. Menjaga kesehatan jantung
Bayam mengandung kalium dan nitrat alami yang membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Pertamina EP Limau Field Kuatkan Kelompok Wanita Tani untuk Wujudkan Pertanian Ramah Lingkungan
BACA JUGA:DKUKM Muara Enim Bekali 70 Masyarakat Kurang Mampu
Serat dan antioksidannya menurunkan kolesterol jahat (LDL).
4. Menguatkan tulang
Vitamin K, kalsium, dan magnesium dalam bayam penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
- Tag
- Share
-
-
