Berbuka dengan Es Teh Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 17 Mar 2025 - 19:33

Es teh sangat enak jika dinikmati saat berbuka puasa. foto:ist--

berbuka dengan es teh apakah baik untuk kesehatan?                            koranenimekspres.com - bulan puasa ini enaknya berbuka dengan yang manis-manis dan minumnya es.
namun jika keseringan minum es teh apakah sehat untuk kesehatan?
berbuka dengan es teh manis sebenarnya bisa jadi menyegarkan, namun ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dari sisi kesehatan. 
berikut beberapa poin yang bisa kamu perhatikan:
baca juga:batang rotan muda! bahan makanan yang unik dan kaya akan manfaat
baca juga:7 manfaat brotowali untuk kesehatan tubuh
1. gula berlebih: 
es teh manis biasanya mengandung banyak gula. 
jika dikonsumsi berlebihan, ini bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat, yang kurang ideal, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah atau diabetes.
2. dehidrasi: 
baca juga:ini alasan mengapa seorang ibu tidak memberikan camilan ciki terlalu sering kepada anak
baca juga:ini dia kandungan utama dari buah kurma
saat puasa, tubuh sudah dalam keadaan dehidrasi karena tidak ada asupan cairan seharian. 
minuman manis seperti es teh manis bisa memberi rasa segar, tetapi terkadang dapat meningkatkan rasa haus setelahnya. 
sebaiknya kamu juga minum air putih atau minuman yang rendah gula untuk membantu tubuh rehidrasi dengan baik.
3. asam pada teh: 
baca juga:tips menjaga kesehatan selama ramadan dengan pola makan saat sahur
baca juga:manfaat mengkonsumsi buah coklat secara langsung
teh mengandung asam yang bisa menyebabkan iritasi pada perut kosong, terutama bagi orang yang memiliki masalah dengan asam lambung atau maag.
sebaiknya hindari konsumsi berlebihan, terutama jika perut masih kosong setelah berpuasa.
4. kandungan kafein: 
teh mengandung kafein, yang bisa membuat kamu merasa lebih terjaga, tetapi bisa juga menyebabkan peningkatan detak jantung atau gangguan tidur jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama menjelang malam.
baca juga:keutamaan mengkonsumsi beras merah
baca juga:manfaat terong bulat ungu yang sangat menakjubkan
sebaiknya, jika ingin berbuka dengan es teh manis, kombinasikan dengan makanan yang kaya nutrisi dan pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup. 
mengatur porsi gula juga akan membantu menjaga keseimbangan energi dan kesehatan tubuhmu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 18 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan