Khasiat dari Udang Galah Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 30 Apr 2025 - 14:51

Khasiat yang ada pada udang galah. foto:ist--

khasiat dari udang galah untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - anda tau udang galah?
memang banyak sekali orang yang mengalami alergi saat makan udang.
namun tidak semua orang mengalami alergi pada udang.
udang gala, atau dikenal juga sebagai udang galah (macrobrachium rosenbergii), memiliki berbagai khasiat karena kandungan nutrisinya yang kaya. 
baca juga:pemkab muara enim upayakan pembangunan pasar induk dan gudang pertanian
baca juga:gali potensi agribisnis, upayakan pembangunan pasar induk dan gudang pertanian
berikut adalah beberapa manfaat atau khasiat utama dari udang gala:
1. sumber protein berkualitas tinggi
udang gala mengandung protein hewani yang tinggi, penting untuk pertumbuhan otot, perbaikan jaringan, dan sistem imun tubuh.
2. rendah lemak dan kalori
baca juga:semende raya kaya agribisnis: bupati upayakan pembangunan pasar induk dan gudang pertanian
baca juga:diduga korsleting listrik, gudang rongsokan ludes terbakar
meskipun kaya protein, udang ini rendah lemak dan kalori, cocok untuk diet sehat atau program penurunan berat badan.
3. kaya omega-3
mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida, dan mengurangi peradangan.
4. mengandung mineral penting
baca juga:sensasi kenikmatan pacco udang mentah
baca juga:resep cumi bakar pedas isi udang menggunggah selerah
seperti:
seng (zinc): untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
selenium: antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
fosfor: penting untuk tulang dan gigi yang sehat.
baca juga:model h dowa: kuliner palembang yang bikin lidah joget di kuah udang satang!
baca juga:1.300 tahun dan masih eksis! palembang, kota tua dengan segudang sejarah dan pempek legendaris
magnesium dan kalium: untuk kesehatan otot dan jantung.
5. vitamin b12
udang gala kaya vitamin b12, yang penting untuk fungsi saraf, produksi sel darah merah, dan metabolisme energi untuk tubuh.
6. meningkatkan kesehatan otak
baca juga:sumsel bukan cuma batu bara! ternyata di sini tempat rahasia gudangnya daerah penghasil sayuran
baca juga:punya tempat wisata segudang instagramable,ini waktu terbaik bagi kamu datang ke sini!
kandungan omega-3 dan vitamin b12 juga bermanfaat bagi fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi.
7. mendukung fungsi tiroid
karena kandungan yodium dan selenium, udang membantu menjaga fungsi tiroid tetap normal.
meski kaya manfaat, konsumsi udang gala juga harus dibatasi bagi penderita kolesterol tinggi karena mengandung kolesterol dalam jumlah sedang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Eskpres 1 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan