Dampak Negatif Sering Makan Nasi Padang

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 07 May 2025 - 18:30

Penampakan nasi padang yang sangat enak dan lezat. foto:ist--

4. Risiko Penyakit Kronis

Kombinasi lemak jenuh, gula tersembunyi (dari bumbu), dan garam tinggi bisa memperbesar risiko penyakit kronis:

Diabetes tipe 2

Penyakit jantung koroner

Stroke

Tips agar tetap aman:

Pilih lauk yang dipanggang atau rebus (seperti ayam pop atau ikan bakar)

Tambahkan banyak sayur (daun singkong, lalapan)

Batasi kuah santan

Jangan terlalu sering (cukup 1-2 kali seminggu). (*)

dampak negatif sering makan nasi padang                            koranenimekspres.com - makan nasi padang sangatlah nikmat.
apalagi anda pecinta pedas.
ini akan menjadi sensasi tersendiri untuk kalian nikmati.
sering makan nasi padang memang nikmat, tapi kalau terlalu sering dan tidak diimbangi dengan pola makan sehat lainnya, bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. 
baca juga:sumsel tuan rumah pagelaran swarna songket nusantara: pasar songket bersaing ketat
baca juga:kredit bri tersalurkan di segmen mikro sebesar rp632 triliun: gerakkan ekonomi kerakyatan
berikut beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi:
1. kadar lemak dan kalori tinggi
banyak lauk nasi padang seperti rendang, gulai, dan ayam pop dimasak dengan santan dan minyak berlebih, yang tinggi lemak jenuh dan kalori, ini bisa meningkatkan risiko:
obesitas
baca juga:inilah 7 wisata alam terbaik ada di sumsel: liburan edukatif lagi seru
baca juga:dari gerobak bakso ke tanah suci: perjalanan 27 tahun mewujudkan mimpi haji
kolesterol tinggi
penyakit jantung
2. tinggi garam (sodium)
masakan padang cenderung gurih karena penggunaan garam dan bumbu penyedap, asupan garam berlebih bisa menyebabkan:
baca juga:pama berperan aktif dalam penanggulangan stunting di kecamatan lawang kidul
baca juga:kemenag muara enim matangkan persiapan pemberangkatan jemaah haji 2025
tekanan darah tinggi (hipertensi)
gangguan ginjal
retensi cairan
3. rendah serat
baca juga:siswa mts negeri 1 muara enim raih prestasi gemilang pada cabang olahraga renang tingkat daerah
baca juga:gubernur hd targetkan bedah 5.815 rumah tak layak huni di sumsel sepanjang 2025, wujudkan hunian sehat !
nasi padang umumnya minim sayur segar, apalagi kalau jarang ambil daun singkong atau sambal hijau. rendah serat bisa menyebabkan:
sembelit
gangguan pencernaan
risiko diabetes tipe 2 meningkat
baca juga:target 3,5 juta ton padi: bagaimana sumsel siap menjadi lumbung pangan nasional 2025?
baca juga:sumsel jadi pusat energi hijau: pabrik bioavtur dari kelapa dibangun di banyuasin
4. risiko penyakit kronis
kombinasi lemak jenuh, gula tersembunyi (dari bumbu), dan garam tinggi bisa memperbesar risiko penyakit kronis:
diabetes tipe 2
penyakit jantung koroner
baca juga:sumsel jadi pusat energi hijau: pabrik bioavtur dari kelapa dibangun di banyuasin
baca juga:sumsel bangun 5 flyover kereta api di jalur prabumulih–muara enim untuk atasi kemacetan angkutan batubara
stroke
tips agar tetap aman:
pilih lauk yang dipanggang atau rebus (seperti ayam pop atau ikan bakar)
tambahkan banyak sayur (daun singkong, lalapan)
baca juga:sumsel menuju gerbang revolusi ekonomi: 15 proyek strategis nasional ubah wajah provinsi
baca juga:muara enim juara 1 cakupan imunisasi rutin tingkat nasional
batasi kuah santan
jangan terlalu sering (cukup 1-2 kali seminggu). (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 8 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan