6 Penyebab Utama Seseorang Malas Bangun Pagi

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 20 Jul 2025 - 11:18

Ada beberapa penyebab orang malas bangun pagi. Foto:Sherli--

Tidur cukup (7–9 jam), karena jika tidur kurang akan selalu membuat ngantuk.

Jauhkan gadget 1 jam sebelum tidur.

Pasang tujuan atau aktivitas yang menyenangkan di pagi hari.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Letakkan alarm jauh dari tempat tidur.

6 penyebab utama seseorang malas bangun pagi                            koranenimekspres.com - ada beberapa hal yang bisa membuat seseorang malas bangun pagi, baik dari sisi fisik, mental, maupun kebiasaan.
berikut beberapa penyebab utamanya:
1. kurang tidur atau tidur tidak berkualitas
tidur larut malam (begadang)
baca juga:6 cara bangun pagi agar semangat
baca juga:vila-villa estetik di pagaralam, berada di pinggir danau hingga di tengah kebun teh
sering terbangun di malam hari
tidur di lingkungan yang bising atau tidak nyaman
2. kebiasaan buruk sebelum tidur
main hp atau nonton tv sebelum tidur
baca juga:tol jadi infrastruktur strategis ekonomi, arah baru: sumsel sebagai logistik sumatra
baca juga:5 alasan yang menarik dari cangkang telur unta
mengonsumsi kafein atau makanan berat di malam hari
tidak punya rutinitas tidur yang teratur
3. masalah mental atau emosional
stres, cemas, atau depresi bisa membuat seseorang merasa tidak bersemangat untuk bangun pagi
baca juga:6 macam sayuran yang tidak boleh dipanaskan
baca juga:mengapa wanita harus kuat? ini dia 7 alasannya
tidak ada motivasi atau tujuan yang membuat pagi jadi berarti, sehingga membuat malas untuk bangun pagi.
4. kurangnya motivasi atau aktivitas menarik di pagi hari
tidak punya kegiatan menyenangkan atau tujuan penting di pagi hari, sehingga tidak ada motivasi untuk bangun pagi.
rutinitas pagi terasa membosankan atau terlalu berat
baca juga:7 ciri bahwa karma sudah selesai
baca juga:ingin harimu menyenangkan, coba 8 langkah berikut
5. gaya hidup kurang sehat
jarang berolahraga
pola makan yang tidak seimbang
kurang paparan sinar matahari di pagi hari
baca juga:8 manfaat biji semangka yang banyak orang tidak tau
baca juga:8 manfaat yang ada pada daun salam
6. alarm yang tidak efektif
menunda alarm berkali-kali (snooze)
alarm terlalu pelan atau tidak membuat tubuh "kaget" bangun.
tips agar semangat bangun pagi:
baca juga:3 balasan suami yang menyakiti hati istri menurut islam
baca juga:menurut islam ada 5 yang kita rasakan saat sakaratul maut
tidur cukup (7–9 jam), karena jika tidur kurang akan selalu membuat ngantuk.
jauhkan gadget 1 jam sebelum tidur.
pasang tujuan atau aktivitas yang menyenangkan di pagi hari.
tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
baca juga:7 dampak positif dari makan cokelat hitam atau dark chocolate
baca juga:menyikapi tren cryptocurrency global
letakkan alarm jauh dari tempat tidur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan