Rahasia Diet Jeruk: 5 Cara Sederhana Turunkan Berat Badan dengan Buah Segar
Turunkan berat badan tanpa tersiksa, coba diet sehat dengan jeruk. Simak 5 tips mudahnya di sini!--
5. Kombinasi Jeruk dengan Protein
Jeruk bisa dipadukan dengan makanan tinggi protein seperti telur rebus, dada ayam, atau kacang almond. Kombinasi ini menjaga gula darah tetap stabil dan membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehat Atasi Obesitas Menurut Ahli Gizi, Bukan Cuma Diet!
Manfaat Rutin Konsumsi Jeruk untuk Diet
Selain tips di atas, berikut keuntungan yang bisa didapat bila rutin mengonsumsi jeruk saat diet:
1. Bikin kenyang lebih lama→ berkat 3–4 gram serat per buah.
2. Jaga tubuh tetap terhidrasi → sekitar 86% jeruk adalah air.
3. Kontrol gula darah → indeks glikemik rendah (sekitar 43).
4. Bantu pembakaran lemak→ vitamin C mendukung metabolisme.
BACA JUGA:Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan, Bukan Sekadar Diet Biasa!
5. Sehatkan jantung & lawan peradangan → antioksidan serta nobiletin melindungi organ vital.
Jadi, kalau ingin diet tanpa rasa tersiksa, cukup jadikan jeruk sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. Rasanya enak, menyehatkan, dan bisa jadi trik alami menurunkan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
