9 Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 20 Sep 2025 - 06:48

Labu kuning (juga dikenal sebagai waluh atau pumpkin) bukan hanya enak dimasak jadi kolak atau sup, tapi juga sangat bergizi dan kaya manfaat untuk kesehatan. foto:Sherli--

9 manfaat labu kuning untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - labu kuning (juga dikenal sebagai waluh atau pumpkin) bukan hanya enak dimasak jadi kolak atau sup, tapi juga sangat bergizi dan kaya manfaat untuk kesehatan.
berikut adalah manfaat labu kuning yang perlu kamu tahu:
1. tinggi nutrisi, rendah kalori
labu kuning kaya akan:
baca juga:10 sayuran yang dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi
baca juga:9 khasiat dari sayur wortel untuk kesehatan
vitamin a (dari beta-karoten)
vitamin c, e, dan b kompleks
serat
kalium, magnesium, dan zat besi
baca juga:6 dampak negatif terlalu banyak makan timun
baca juga:6 khasiat kelapa yang dibakar untuk kesehatan tubuh 
dan kabar baiknya: sangat rendah kalori!
2. menjaga kesehatan mata
kandungan beta-karoten diubah tubuh jadi vitamin a.
vitamin a penting untuk kesehatan retina dan mencegah rabun senja.
baca juga:6 penyakit yang dapat diobati dengan belimbing wuluh
baca juga:8 manfaat sawi putih untuk kesehatan
juga mengandung lutein & zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan penuaan.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin a dan c membantu sistem imun bekerja lebih optimal.
membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
baca juga:8 manfaat utama sayur labu siam
baca juga:10 tips diet cepat dan sehat, turunkan berat badan tanpa tersiksa
4. menyehatkan jantung
labu mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang bisa:
menurunkan tekanan darah
menyeimbangkan kolesterol
baca juga:5 resep jus buah segar untuk diet, bakar lemak, dan detoks tubuh
baca juga:7 manfaat memakan rujak
melindungi pembuluh darah
5. baik untuk otak dan saraf
mengandung vitamin b dan antioksidan yang mendukung fungsi otak dan konsentrasi.
kalium di dalamnya juga membantu kerja saraf dan otot.
baca juga:7 resep jus sehat rendah kalori, enak segar dan cocok untuk diet
baca juga:5 kebiasaan sehat atasi obesitas menurut ahli gizi, bukan cuma diet!
6. menyehatkan kulit
beta-karoten membantu kulit terlihat cerah dan sehat.
vitamin c mendukung produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang.
7. melancarkan pencernaan
baca juga:10 aturan turunkan berat badan tanpa tersiksa, wajib dicoba!
baca juga:8 buah super yang wajib dimakan setiap hari untuk tubuh lebih sehat dan bugar
serat tinggi membantu mencegah sembelit.
baik untuk menjaga kesehatan usus.
8. cocok untuk mpasi dan lansia
teksturnya lembut, mudah diolah, dan rasanya manis alami.
baca juga:waktu terbaik makan buah agar cepat turun berat badan, sudah coba?
baca juga:kebiasaan pagi hari yang bisa turunkan berat badan, bukan sekadar diet biasa!
cocok untuk bayi, balita, dan orang lanjut usia.
9. membantu mengontrol gula darah
indeks glikemik rendah + serat tinggi = membantu menjaga kestabilan gula darah, cocok untuk penderita diabetes (dengan porsi terkontrol).
cara mengonsumsi:
baca juga:6 manfaat sayur untuk pertumbuhan anak
baca juga:8 manfaat bawang putih yang sudah difermentasikan
dibuat kolak, bubur, sup, puree, kue, atau jus.
bisa juga diolah jadi roti labu atau nugget sayur untuk anak-anak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekpres 22 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan