6 Khasiat Ikan Toman yang Banyak Tidak Diketahui

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 20 Sep 2025 - 19:53

Ikan toman (Channa micropeltes) boleh dimakan dan bahkan sangat kaya manfaat untuk kesehatan. foto:Sherli--

Kandungan zinc, selenium, dan vitamin A mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat terhadap infeksi.

5. Menguatkan Tulang dan Otot

Kandungan kalsium, fosfor, dan protein tinggi bagus untuk:

Pertumbuhan anak-anak.

Mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

Menambah massa otot.

6. Mengatasi atau Mencegah Anemia

Toman mengandung zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk:

Pembentukan sel darah merah.

Mengatasi kelelahan akibat anemia.

Catatan Penting:

6 khasiat ikan toman yang banyak tidak diketahui                            koranenimekspres.com - ikan toman (channa micropeltes) boleh dimakan dan bahkan sangat kaya manfaat untuk kesehatan.
ikan ini termasuk dalam keluarga ikan gabus (channidae), seperti halnya ikan gabus biasa (channa striata), yang dikenal memiliki nilai gizi tinggi.
bolehkah ikan toman dimakan?
boleh dan aman, asalkan:
baca juga:rencanakan liburan sekarang, ini rekomendasi villa estetik di pagaralam
baca juga:dorong ekspor sumsel ke pasar global, pelabuhan ramah lingkungan pertama di sumatera selatan
ikan diambil dari perairan yang bersih (bukan tercemar limbah atau logam berat).
dimasak dengan benar (hindari konsumsi mentah).
ikan toman biasa dikonsumsi di banyak negara asia tenggara, terutama di malaysia, thailand, dan indonesia.
khasiat dan manfaat ikan toman
baca juga:bagian dari transformasi besar sumsel, pelabuhan palembang baru menggerakkan indonesia menuju masa depan 
baca juga:tingkatkan keterampilan, dorong pengembangan usaha kerajinan jumputan
1. tinggi albumin (penyembuhan luka)
sama seperti ikan gabus, toman mengandung banyak albumin, yaitu protein penting untuk:
penyembuhan luka dan pasca operasi.
regenerasi sel dan jaringan tubuh.
baca juga:lingkungan madrasah hijau pacu semangat belajar siswa
baca juga:bkpsdm muara enim ambil sk pppk paruh waktu
menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. menyehatkan otak dan saraf
kandungan omega-3, dha, dan epa bermanfaat untuk:
meningkatkan daya ingat dan fokus.
baca juga:masa depan sumsel: ekonomi yang lebih kuat dan berkelanjutan 
baca juga:antrian bbm di spbu kembali normal
mendukung perkembangan otak anak.
mencegah penyakit neurodegeneratif (seperti demensia).
3. menjaga kesehatan jantung
lemak sehat dan protein tinggi membantu:
baca juga:keluarga pasien keluhkan tidak ada air bersih, dinkes usulkan jaringan khusus air bersih
baca juga:palembang, pusat tol & ekonomi, tol dan pelabuhan perkuat logistik
menurunkan kadar kolesterol jahat.
menjaga tekanan darah stabil.
4. meningkatkan sistem imun
kandungan zinc, selenium, dan vitamin a mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat terhadap infeksi.
baca juga:dampak besar untuk sumsel, kombinasi 4 tol 
baca juga:sinergi pama, ptba, dan pemkab muara enim: jajaki peluang pemasaran produk umkm ke luar negeri
5. menguatkan tulang dan otot
kandungan kalsium, fosfor, dan protein tinggi bagus untuk:
pertumbuhan anak-anak.
mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
baca juga:masa depan daerah berubah total oleh 15 proyek strategis naaional di sumsel
baca juga:telah dan sedang dibangun besar-besaran proyek ambisius di sumsel: dari jalan tol hingga infrastruktur modern
menambah massa otot.
6. mengatasi atau mencegah anemia
toman mengandung zat besi dan vitamin b12 yang penting untuk:
pembentukan sel darah merah.
baca juga:palembang dikepung 3 tol & 2 pelabuhan, siap jadi mesin ekonomi sumsel
baca juga:tol sumsel ubah peta ekonomi sumatera, dari energi hingga logistik
mengatasi kelelahan akibat anemia.
catatan penting:
jangan konsumsi berlebihan, terutama jika ikan dari perairan liar yang berisiko tercemar.
sebaiknya konsumsi 1–2 kali seminggu sebagai bagian dari pola makan seimbang.
baca juga:sumsel berbenah jadi provinsi hijau: tol, energi terbarukan, hingga kota ramah lingkungan
baca juga:tol sumsel ubah peta ekonomi sumatera, dari energi hingga logistik
ikan toman termasuk predator, jadi kadang mengandung kadar kolesterol lebih tinggi dari ikan kecil tetap perhatikan cara memasaknya (hindari digoreng berlebihan).

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 29 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan