Inilah Manfaat Didapat Jika Mengkonsumsi Bubur Ketan Hitam

KORANENIMEKSPRES.COM - Bubur ketan hitam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. 

Selain itu, manfaat utama bubur ketan hitam meliputi kandungan antioksidan tinggi yang menangkal radikal bebas, peningkatan daya tahan tubuh, pencegahan kanker.

Kemudian bubur ketan hitam dapat menjaga kesehatan pencernaan karena seratnya, membantu mengontrol gula darah, mendukung kesehatan jantung, dan memberikan energi serta rasa kenyang lebih lama

Berikut beberapa manfaatnya:

- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Ketan hitam mengandung antioksidan flavonoid dan antosianin yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Selain Nikmat dan Lezat, Rasakan Manfaat Bubur Ketan Hitam

- Mencegah Penyakit Kanker : Antosianin dalam ketan hitam memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah munculnya penyakit kanker, seperti kanker payudara.

- Meningkatkan Kesehatan Jantung : Ketan hitam dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat dikurangi.

- Menjaga Kesehatan Pencernaan : Serat dalam ketan hitam dapat menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol, serta membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

- Mencegah Anemia : Ketan hitam mengandung zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.

BACA JUGA:Inilah Kelebihan Konsumsi Bubur Ketan Hitam Untuk Tubuh

- Membentuk Sel dan Jaringan : Protein dalam ketan hitam berperan penting dalam pembentukan sel dan jaringan tubuh, termasuk jaringan kulit dan tulang.

- Meningkatkan Energi Tubuh : Ketan hitam mengandung kalori dan mineral penting seperti magnesium, kalsium, kalium, dan zat besi yang berguna untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.

- Mengontrol Gula Darah : Ketan hitam memiliki indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan pengelolaan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes.