8 Manfaat Baik Rutin Minum Air Kelapa Muda untuk Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Leo |

Editor: Selva |

Senin , 01 Apr 2024 - 08:18

Manfaat baik rutin minum air kelapa muda untuk tubuh. -Foto: Leo-koranenimekspres.com

1. Mengandung zat gizi

Air kelapa sendiri banyak diminati dikarenakan selain dapat menyegarkan dahaga juga mempunyai banyak manfaat diantaranya mengandung zat gizi yang penting untuk tubuh.

Dalam 100 gram yang dikutip dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gram air kelapa muda atau hijau terdiri dari :

Air. 95,5 gram

Lemak 0,2 gram

Energi 17 kalori

Karbohidrat 3,8 gram

Zat besi 0,2 gram

Fosfor 8 mg

Kalsium 18 mmg

Kalium 149,0 mg

8 manfaat baik rutin minum air kelapa muda untuk tubuh, apa saja?                             koranenimekspres.com - pernah minum air kelapa muda? bagaimana rasanya?
pasti terasa sangat segar, apalagi jika diminum saat kita kehausan.
bukan hanya airnya saja yang segar diminum, ternyata daging kelapa mudapun enak dikonsumsi karena rasanya manis dan lembut.
kelapa sangatlah dicari oleh orang apalagi pada saat bulan puasa, karena mengkonsumsi kelapa dapat mengembalikan ion tubuh.
baca juga:jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
air kelapa hijau mengandung tinggi kalium dan fosfor yang bisa bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.
air kelapa muda untuk kesehatan tubuh.-foto: leo-koranenimekspres.com
dapat menurunkan gula darah, mengatasi jerawat, baik untuk jantung dan menurunkan berat badan.
air kelapa hijau banyak digemari dan diminati karena air kelapa hijau yang segar yang dapat melepas dahaga, 
selain itu air kelapa hijau mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:gandeng smkn 1 tanjung agung seleksi penerimaan karyawan perusahaan kelapa sawit
baca juga:dapat dbh kelapa sawit sebesar rp10 miliar
ada beberapa manfaat air kelapa muda  diantaranya: 
1. mengandung zat gizi
air kelapa sendiri banyak diminati dikarenakan selain dapat menyegarkan dahaga juga mempunyai banyak manfaat diantaranya mengandung zat gizi yang penting untuk tubuh.
dalam 100 gram  yang dikutip dari data komposisi pangan indonesia, dalam 100 gram air kelapa muda atau  hijau terdiri dari :
baca juga:minum air kelapa sebelum tidur
baca juga:jalan kaki, siraman kembang dan minum air kelapa
air. 95,5 gram
lemak 0,2 gram 
energi 17 kalori
karbohidrat 3,8 gram
baca juga:pecinta buah-buahan wajib tau buah black sapote beserta manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:jangan tau rupanya saja, ini sederet manfaat kayu manis untuk kebugaran tubuh
zat besi 0,2 gram 
fosfor 8 mg
kalsium 18 mmg
kalium 149,0 mg
baca juga:8 peranan baik buah semangka untuk kesehatan, kamu wajib tau!
baca juga:7 manfaat buah pala untuk kesehatan, nomor 2 sangat bagus untuk pencernaan, kok bisa? 
dan vitamin c 1 mg
2. mencegah dehidrasi
air kelapa hijau pada dasarnya memiliki komposisi gula dan elektrolit yang serupa dengan larutan rehidrasi oral, maka dengan itu air kelapa hijau atau air kelapa muda dapat digunakan sebagai pengganti cairan yang hilang yang diakibatkan produksi keringat secara berlebih atau diakibatkan diare ringan.
selain itu kandung air kelapa hijau dapat mencukupi kebutuhan gizi harian.
baca juga:jangan buru-buru minum obat, ini cara yang tepat mengatasi batuk dengan bahan herbal
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan dan manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat, apa saja?
3. dapat menurunkan gula darah
kandungan air kelapa hijau dapat menurunkan gula darah didalam tubuh,
ditambah air kelapa hijau mengandung sumber magnesium yang baik.
kandungan magnesium sendiri bisa meningkatkan sensitivitas insulin menurunkan kadar gula pada penderita diabetes tipe-2 dan pradiabetes sehingga air kelapa hijau bagus untuk penderita diabetes.
baca juga:ternyata asam jawa banyak khasiatnya lo untuk kesehatan, ayo simak informasinya
baca juga:manfaat mengejutkan buah pir yang jarang diketahui, buah manis kaya akan manfaat!
4. penangkal radikal bebas
air kelapa hijau juga sebagai penangkal radikal bebas dikarenakan air kelapa hijau ternyata kaya akan kandungan senyawa fenolik.
fenolik adalah salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah dampak buruk dari radikal bebas.
selain itu air kelapa hijau dapat mengobati penyakit yang berhubungan dengan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan resiko penyakit.
baca juga:selain bagus untuk pencernaan, ternyata ada 7 manfaat lainnya buah pisang bagi kesehatan, apa saja?
baca juga:8 manfaat buah mangga yang jarang diketahui, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh?
5. memperbaiki metabolisme tubuh
manfaat air kelapa hijau juga untuk memperbaiki metabolisme tubuh, hal ini dapat membantu untuk menurunkan resiko berbagai penyakit metabolisme seperti penyakit jantung.
6. menurunkan tekanan darah
air kelapa selain air nya yang segar diminum secara langsung ternyata air kelapa juga dapat membantu menurunkan  tekanan darah.
baca juga:tips jaga berat badan ideal selama ramadhan
baca juga:3 jurus lawan dehidrasi saat puasa
air kelapa mengandung kalium yang dapat membantu tekanan darah pada anda yang memiliki tekanan darah tinggi
7. menurunkan resiko penyakit infeksi
dengan meminum air kelapa hijau dapat menurunkan resiko penyakit infeksi, berkat kandungan vitamin pada air kelapa yaitu vitamin mikronutrien seperti tembaga, mangan, zinc, dan juga selenium.
pada senyawa tersebut dapat mengoptimalkan sistem ketebalan tubuh kita, sehingga dapat mencegah penyakit infeksi.
baca juga:7 manfaat kesehatan luar biasa dari buah bidara
baca juga:jangan abaikan toge! ini 8 manfaat toge bagi kesehatan, sayuran kecil kaya akan manfaat
8. mencegah terbentuknya batu ginjal
pembentukan batu ginjal sendiri terjadi saat kalsium oksalat dan juga senyawa lain bergabung membentuk kristal didalam urin, dan nantinya dapat membentuk batu baru kecil, 
sehingga air kelapa muda atau air kelapa hijau bagus untuk solusi obat untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. 
namun tetap tidak lupa merupakan pilihan untuk tetap minum air putih yang cukup guna  untuk menambah cairan didalam tubuh.
baca juga:kamu harus tau! 4 manfaat makan kacang-kacangan selama berpuasa dan cara mengkonsumsinya
baca juga:10 alasan setiap orang wajib mengkonsusmi buah dan sayuran, terutama di bulan ramadhan!
air kelapa muda sendiri memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
selain itu, air kelapa muda juga bagus untuk mendukung kesehatan jantung, kandungan kalium yang ada didalam air kelapa hijau dapat mengurangi tekanan darah.
dapat mengobati jerawat namun hal ini tidak ada bukti signifikan yang menunjukkan kalau air kelapa dapat mengobati jerawat. 
semoga bermanfaat dan selalu lakukan hidup sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan