Kamu Sedang Stres, Begini Strategi Mengendalikan Stres Berlebihan
stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan. foto: ist--
Stres yang terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Adapun dampak jangka panjang yang ditimbulkan dari stres kronis bisa berupa masalah kesehatan fisik seperti gangguan kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, dan stroke.
Selain itu bisa saja timbul masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, atau sembelit.
Dalam sistem Imun bisasanya akan mengalami penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.
BACA JUGA:Adab yang Harus Diajarkan Orang Tua Kepada Anak
Dan juga berdampak pada masalah tidur seperti kesulitan tidur, insomnia, atau gangguan tidur lainnya.
Dampak stres kronis juga dapan mempengaruhi masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Ya tentu saja stres kronis dapat memperburuk atau memicu gangguan kecemasan dan depresi.
Serta akan mengalami kesulitan konsentrasi. Masalah dengan konsentrasi seperti ingatan, atau pengambilan keputusan.
BACA JUGA:Waspada,Penggunaan Gadget Bisa Merusak Perkembangan Mental Anak, Bunda Wajib tau!
Selanjutnya berdampak pada masalah relasional dan sosial.
Dalam hubungan sosial seperti konflik dengan orang terdekat dan penurunan kualitas hubungan.
Tak terkecuali kinerja kerja, bisa saja adanya penurunan produktivitas dan kepuasan kerja, serta kemungkinan meningkatnya absensi.
Selain itu dampak jangka panjang ini juga akan mempengaruhi perubahan perilaku.
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga untuk Lansia Bikin Selalu Bugar dan Panjang Umur
- Tag
- Share
-
-
