Musim Panas Sebaiknya Mengkonsumsi Semangka Agar Tidak Dehidrasi

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 17 Sep 2024 - 18:39

Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

musim panas sebaiknya mengkonsumsi semangka agar tidak dehidrasi                            koranenimekspres.com - buah semangka merupakan buah tropis yang dikenal karena kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga memberikan rasa segar saat dikonsumsi. 
semangka juga memiliki daging buah yang manis dan berwarna merah atau kuning, serta biji-biji kecil di dalamnya. 
buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin a, vitamin c, dan antioksidan, serta rendah kalori, sehingga sering dijadikan camilan sehat. 
biasanya, semangka dimakan langsung atau dijadikan jus, salad, dan hidangan penutup lainnya.
baca juga:kalapas muara enim lepas pejabat pindah tugas dan sambut pejabat baru
buah semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena kaya akan nutrisi penting dan memiliki kandungan air yang tinggi.
berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan antara lain :
1. mencegah dehidrasi
kandungan air yang sangat tinggi dalam semangka (sekitar 90%) membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.
baca juga:biji durian salah satu sumber karbohidrat yang tinggi
2. kaya antioksidan
semangka mengandung likopen, salah satu jenis antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan likopen dalam semangka juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
baca juga:akan digelar turnamen golf bupati cup 2024
4. meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
semangka kaya akan vitamin a dan c, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. 
vitamin c membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin a membantu regenerasi sel-sel kulit.
5. membantu pencernaan
baca juga:tarik tunai tabungan bsi tanpa ke atm via alfamart atau indomaret, ini caranya gampang banget
kandungan air dan serat dalam semangka membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat membantu pergerakan usus yang sehat, sementara air membantu melunakkan feses.
6. mendukung kesehatan mata
semangka mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh. 
baca juga:7 manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh
vitamin a sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.
7. membantu pemulihan otot
semangka mengandung asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan mempercepat pemulihan otot.
8. meningkatkan sistem imun
baca juga:kumis kucing: tanaman herbal dengan segudang khasiat
vitamin c dalam semangka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
dengan konsumsi teratur, buah semangka dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
itulah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan