Buah Rambutan Menawarkan 4 Manfaat dan Khasiat Kesehatan

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Jumat , 03 Jan 2025 - 08:52

Buah rambutan mengandung khasiat kesehatan--

Rambutan termasuk jenis buah untuk melancarkan pencernaan.

Pasalnya, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat larut tidak air.

Artinya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.

Sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus.

Hal ini yang akan membantu feses agar mudah dikeluarkan saat BAB.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat buah rambutan lainnya adalah membantu menurunkan berat badan.

Dalam setiap 100 gram daging rambutan mengandung kalori sebesar 75 kkal dan 0,8 gram serat.

Kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini tidak menyumbang pertambahan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Buah yang kaya akan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun akan lebih terkendali.

Alhasil, Anda akan lebih mampu menahan kebiasaan makan berlebihan yang bisa bikin berat badan naik drastis.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi buah rambutan.

buah rambutan menawarkan 4 manfaat dan khasiat kesehatan                            koranenimekspres.com - buah rambutan punya ciri khas kulit yang seperti rambut.
selain menawarkan kesegaran ada berbagai khasiat untuk kesehatan yang dimiliki oleh buah rambutan ini. 
bila diperhatikan, rambutan tampak mirip seperti buah leci.
meski sama-sama berwarna merah dan terasa segar, rambutan memiliki rambut yang tumbuh pada kulit buahnya, sedangkan buah leci tidak. 
baca juga:jarang diketahui, inilah manfaat buah kakao untuk kesehatan
selain itu, kandungan gizi dan vitamin dalam buah rambutan pun berbeda.
ada pun kandungan gizi mikro dan makro dalam 100 gram rambutan meliputi:
protein: 0,9 gram (g),
lemak: 0,1 g,
karbohidrat: 18,1 g,
serat: 0,8 g,
baca juga:cabai hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
kalsium: 16 miligram (mg),
fosfor: 16 mg,
besi: 0,5 mg,
natrium: 16 mg,
kalium: 104,2 mg,
tembaga: 0,17 mg,
seng: 0,1 mg,
riboflavin (vitamin b2): 0,07 mg,
niasin: 0,5 mg, dan
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
vitamin c: 58 mg
tak hanya itu, rambutan juga mempunyai komponen antioksidan, anti-inflamasi, antiviral, dan antidiabetes. 
manfaat rambutan
kandungan gizi yang kaya pada buah rambutan ini menawarkan segudang khasiat yang baik bagi kesehatan. 
berikut ini beberapa manfaat rambutan yang tentu sayang jika dilewatkan. 
1. melancarkan pencernaan
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
rambutan termasuk jenis buah untuk melancarkan pencernaan.
pasalnya, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat larut tidak air. 
artinya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.
sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus.
hal ini yang akan membantu feses agar mudah dikeluarkan saat bab. 
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
2. membantu menurunkan berat badan
manfaat buah rambutan lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. 
dalam setiap 100 gram daging rambutan mengandung kalori sebesar 75 kkal dan 0,8 gram serat. 
kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini tidak menyumbang pertambahan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
buah yang kaya akan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun akan lebih terkendali. 
baca juga:inilah fakta manfaat gula merah untuk kesehatan tubuh
alhasil, anda akan lebih mampu menahan kebiasaan makan berlebihan yang bisa bikin berat badan naik drastis. 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi buah rambutan.
asupan vitamin c yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk memperkuat imun dan melawan infeksi. 
khasiat ini juga dibuktikan melalui penelitian yang dimuat dalam virology journal (2015).
baca juga:daun meniran dapat dibikin teh untuk kesehatan tubuh lo!
para peneliti melaporkan bahwa geraniin pada kulit rambutan memiliki aktivitas antivirus terhadap virus dengue. 
senyawa tersebut ternyata dapat menghambat proses penempelan virus dan mengganggu interaksi sel virus awal. 
4. membantu mengontrol tekanan darah
mencegah anemia, kurangan zat besi dapat membuat anda berisiko mengalami anemia.
salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi rambutan.
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh
seperti yang sudah disebutkan di atas, rambutan memiliki kandungan zat besi sekaligus vitamin c.
vitamin c ini berfungsi meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh.
selain itu, buah ini biasanya sering disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
pasalnya, ibu hamil cenderung berisiko mengalami kekurangan zat besi karena persediaan darah juga dibutuhkan oleh janin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan