Manfaat Buah Nangka Jarang Diketahui, Apa saja? Yuk Simak

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Jumat , 03 Jan 2025 - 20:01

Buah nangka kaya manfaat untuk tubuh--

manfaat buah nangka jarang diketahui, apa saja? yuk simak                            koranenimekspres.com - mendengar nama buah nangka pastinya enggan akan memanennya karena getahnya.
buah nangka mengandung banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya nutrisi.
manfaat buah nangka berasal dari nutrisi dan senyawa penting seperti vitamin a, vitamin c, serat, antioksidan, potasium dan mangan.
buah satu ini mirip degan kulit durian memiliki kulit kasar, berduri dan berlekuk-lekuk dengan warna hijau atau kuning, bergantung pada tingkat kematangan.
baca juga:buah rambutan menawarkan 4 manfaat dan khasiat kesehatan
meski berkhasiat, asupannya tetap tidak boleh berlebihan karena buah ini juga mengandung gas yang cukup tinggi.
buah nangka mengandung karbohidrat, serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral.
mulai dari vitamin a, c, riboflavin, magnesium, kalium, tembaga, hingga mangan.
selain itu, kaya akan beberapa jenis antioksidan, yang memberikan manfaat kesehatan. 
baca juga:jarang diketahui, inilah manfaat buah kakao untuk kesehatan
berikut beberapa manfaat dan kandungan nutrisi buah nangka dan fakta menarik tentang buah nangka.
manfaat kesehatan :
1. meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan serat.
2. mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
3. membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
baca juga:cabai hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
4. mengandung vitamin c yang baik untuk kulit dan kekebalan tubuh.
5. membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
kandungan nutrisi :
1. vitamin c
2. vitamin b
3. kalium
4. fosfor
5. magnesium
6. serat
7. antioksidan (flavonoid, karotenoid)
8. zat besi
9. kalsium
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
cara mengonsumsi :
1. dimakan langsung.
2. dibuat jus.
3. dibuat salad.
4. ditambahkan ke dalam sup atau sayur.
5. dibuat smoothie.
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
fakta menarik :
1. nangka adalah buah nasional india.
2. pohon nangka dapat tumbuh hingga 40 meter.
3. buah nangka dapat berat hingga 10 kg.
4. nangka memiliki lebih dari 100 varietas.
5. buah nangka matang memiliki aroma yang kuat dan manis.
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
efek samping :
1. diare
2. mual
3. sakit perut
4. alergi kulit
baca juga:inilah fakta manfaat gula merah untuk kesehatan tubuh
tips :
1. pilih buah nangka yang matang dan segar.
2. konsumsi moderat karena kandungan gula tinggi.
3. hindari konsumsi buah nangka busuk atau tidak segar.
4. perhatikan alergi atau intoleransi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan