Manfaat Didapat dengan Kebiasaan Tidur yang Baik
Kebiasaan tidur yang baik akan mempengaruhi daya tahan tubuh. Foto:ist--
Tips Membangun Kebiasaan Tidur yang Baik
1. Tentukan jam tidur:
BACA JUGA:Kandung Alpukat Kaya Manfaat dan Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Taukah Kamu Tempe Mentah Lebih Sehat daripada Tempe Goreng? Ini Alasannya!
Tentukan jam tidur yang konsisten setiap hari agar terbiasa.
2. Buat lingkungan nyaman:
Buat lingkungan tidur yang nyaman dan gelap.
3. Hindari kafein dan alkohol:
BACA JUGA:Tidak Hanya Ikan Salmon, Ikan Sidat Juga Kaya Akan Omega 3!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Kecipir bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
4. Lakukan relaksasi:
Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga sebelum tidur.
5. Batasi penggunaan gadget:
Batasi penggunaan gadget sebelum tidur. (*)
- Tag
- Share
-
-
