Selain itu, banyak mengkonsumi makanan berserat ini juga dapat meringankan gejala sembelit, menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah.
Hingga bisa mengatasi peradangan yang terjadi di dalam tubuh manusia.
Serat juga berfungsi dalam mengontrol kadar gula darah dan menurunkan resiko diabetes.
2. Ikan yang berlemak
BACA JUGA:Waduh, Musim Hujan Datang Penyakit Biduran pun Menyerang Tubuh, Jangan Panik! ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Mau Cantik Alami Tapi Tak Punya Uang? Gunakan Bahan Alami ini Saja Dijamin Kulit Auto Glowing
Mengkonsumsi ikan apakah benar membuat jantung kita lebih sehat?
Jawabannya IYA, namun tidak semua jenis ikan disarankan untuk sering dikonsumsi ya.
Ikan yang dimaksud ialah ikan Makarel, Sarden dan juga ikan Salmon.
Sebab semua ikan ini kaya akan asam lemak Omega-3.
BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal, 3 Olahraga ini Bikin Kuilt Awet Muda, Apa Saja? Simak InformasinyaBACA JUGA:Piala Asia 2023 : Timnas Vietnam Tak Gentar Walaupun Squad Garuda Bertabur Pemain Naturalisasi, Begini Katanya
BACA JUGA:RSUD HM Rabain Dukung Penlilaian Adipura
Maka demikian, mengkonsusmi ikan yang dimaksud setidaknya 2 porsi dalam seminggu.
Agar dapat membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker, rheumatoid, radang sendi hingga penyakit jantung.
3. Alpukat
Alpukat adalah jenis buah-buahan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.