BACA JUGA:Waduh, Musim Hujan Datang Penyakit Biduran pun Menyerang Tubuh, Jangan Panik! ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Ikatan Adhyaksa Dharmakarini Muara Enim Bantu Sembako untuk Korban Banjir Pelawaran
Makanan ini juga sangat baik fan bagus untuk dikonsumsi oleh lansia karena lansia harus menghindari makanan yang berlemak tinggi dan juga yang mengandung lemak jenuh.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki nutrisi yang sangat menyehatkan jantung, karena makanan ini penuh dengan omega 3, lemak tak jenuh, serat serta protein.
Walaupun sehat dan baik untuk lansia, untuk mengkonsumsinya juga harus ada aturan yaitu mengkonsumsi 5 porsi sebanyak 1 ons perminggu.
BACA JUGA:Kulit Wajah Rusak karena Terpapar Sinar UV? Yuk, Lindungi Kulit Wajah dengan Langkah ini ....
BACA JUGA:Mencegah Atap Rumah Bocor Saat Hujan Deras
Apakah aman untuk lansia? Jika gigi sudah tidak kuat, alternatifnya adalah kacang tersebut digiling atau dijadikan pasta kacang.
Adapun kacangnya adalah kacang almond, kacang mede, pecan ataupun kenari.
5. Yoghurt
Bertambahnya umur biasanya tulang juga ikut tua aliaspengeroposan tulang.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Cermai untuk Mengatasi Masalah Kesehatan, si Asam Sejuta Manfaat
BACA JUGA:Stop Memberikan Gadget ke Anak! ini Dampak Negatif Gadget pada Perkembangan Mental Anak
Apa itu pengeroposan tulang? Biasanya itu terjadi karena kurangnya kalsium yang kita konsumsi selama ini.
Oleh karenanya, lansia sangat membutuhkan kalsium yang lebih agar tercegahnya kondisi yang akan semakin memburuk.