BACA JUGA:Kampung Digital Air Itam Komitmen Cetak SDM Berkualitas
Maka dari itu, hindari makan-makanan junk food dan mulailah mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran.
Dikutip oleh enimekspres.com dari beberapa sumber berikut ini manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran segar :
1. Menghindari tubuh dari dehidrasi
Rutin mengkonsumsi buah dan sayuran segar mampu membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang berlebihan.
BACA JUGA:Pecinta Lalapan Wajib Tau! 5 Manfaat Petai Untuk Kesehatan, Nomor 3 Bikin Kaget
BACA JUGA:Ternyata Ini Rahasia Kurma Bisa Tahan Bertahun-tahun, Simak Ciri Kurma Layak Konsumsi
Sebab buah dan sayur memiliki kandungan air yang banyak sehingga bisa menggantikan cairan tubuh.
Sehingga sangat baik dikonsumsi oleh seseorang selama bulan ramadhan.
2. Tinggi kandungan serat
Buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat sangat baik dikonsumsi apalagi saat puasa. -Foto: IST-
Buah dan sayuran segar memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi sembelit.
BACA JUGA:Heboh! Tidak Ada Satu pun Parpol Bisa Mengusung Cabup-Cawabup Muara Enim di Pilkada 2024, Ada Apa?
Dengan demikian buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi terlebih lagi saat bualn puasa.
Karena makanan yang tinggi akan serat bisa membuat tubuh memiliki rasa kenyang lebih lama.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh