Kurangi Makan-makanan Junk Food, Nikmati 10 Manfaat Makan Buah-buahan dan Sayuran Segar, Ayo Mulai Hidup Sehat

Rajin mengkonsumsi sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin A sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Demokrat Belum Bahas Kader untuk Maju Pilkada Muara Enim

Tak hanya itu, buah yang kaya akan vitamin C sangat baik dikonsumsi karena bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. 

4. Terhindar dari penyakit berbahaya

Buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan sehingga mampu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti kanker dan jantung. 

Sebab antioksidan ini mampu mengurangi inflamasi tubuh dan meningkatkan fungsi sel. 

BACA JUGA:Wow, Memiliki Wajah Cantik Berseri Bisa Didapatkan hanya dengan Kunyit, Kok Bisa? Simak Penjelasannya

5. Meningkatkan energi dan stamina tubuh

Kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh. 

Konsumsi buah dan sayur akan memberikan tubuh Anda asupan nutrisi yang cukup sehingga Anda akan merasa segar dan bugar selama berpuasa.

Itulah beberapa manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran untuk tubuh. 

BACA JUGA:Jangan di Skip! 5 Manfaat Buah Anggur untuk Kecantikan dari Luar dan Dalam Tubuh, Ciwi-ciwi Wajib Tau

Dan pentingnya menghindari makanan junk food secara berlebihan. (*)