Mendengar kata vitamin C, pasti langsung teringat jeruk. Ya, jeruk, salah satu buah jeruk, kaya akan vitamin C.
Selain jeruk, Anda juga bisa menambah kandungan vitamin C dengan menyiapkan salad buah kiwi, pepaya, melon, jambu biji, atau tomat.
Campuran buah-buahan ini pastinya menyegarkan banget.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:8 Manfaat Bunga Matahari untuk Kesehatan
Manfaat salad buah dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Buah-buahan yang membantu menurunkan kolesterol antara lain apel, anggur, stroberi, dan buah jeruk.
Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kadar LDL.
Selain itu, serat dalam buah, sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan, juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan pada akhirnya menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Manfaat Salad Buah untuk Diet
Kunci terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menjaga pola makan teratur.
Defisit kalori adalah istilah yang sering Anda dengar.
Sederhananya, kalori yang masuk ke dalam tubuh sebaiknya dibatasi dan tidak berlebihan.
Kedengarannya mudah, namun butuh usaha dan usaha.
BACA JUGA:Tak Sekedar Bumbu Masakan, Yuk Kenali Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan