Banyak orang memilih salad buah sebagai bagian dari menu dietnya. Itu bukan sebuah kesalahan.
Selain itu, buah tidak mengandung kolesterol.
Namun yang sering luput dari perhatian adalah penggunaan pakaian.
Meskipun buah baik untuk kesehatan Anda, sebagian besar dressing justru dapat merusak pola makan.
Jika ingin membuat salad buah untuk menurunkan berat badan, hindari penggunaan susu kental manis, mayonaise, dan campuran gula buatan lainnya yang mengandung kalori berlebih.
BACA JUGA:Melihat dr Nana, Petugas Kesehatan Haji Wisuda Magister di Tanah Suci
Sebaiknya pilih saus salad yang sehat, seperti minyak zaitun atau yogurt alami.
Jika Anda ingin menaburkan keju pada salad buah Anda agar semakin menarik, perhatikan takaran yang tepat.
Campur dengan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menambah nutrisi yang mengenyangkan.
7. Sumber Kalsium yang Baik
Manfaat salad buah juga didapat dari dressing atau kejunya.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan Tubuh
Itu karena keju juga mengandung vitamin D, vitamin larut lemak yang membantu menyerap kalsium dari makanan. Apa saja manfaat kalsium bagi tubuh?
Kalsium merupakan mineral yang paling melimpah di dalam tubuh dan penting untuk berbagai mekanisme dan reaksi seperti kontraksi otot, pembentukan tulang, serta fungsi enzim dan hormonal.
Memenuhi kebutuhan kalsium sama dengan mencegah osteoporosis dan pengeroposan tulang.
Keju tidak hanya merupakan sumber kalsium yang baik tetapi juga mengandung protein.