Wajib Tau, Inilah Manfaat Kesehatan dari Olahan Sayuran Pakis

Rabu 24 Jul 2024 - 11:01 WIB
Reporter : Ozzi
Editor : Muklis

3. Memperkuat imunitas tubuh Mengkonsumsi pakis memberikan energi pada sistem imun tubuh.

Satu porsi pakis dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan vitamin C harian Anda, sehingga secara efektif memperkuat pertahanan tubuh Anda.

BACA JUGA:Si Pahit Brotowali Mengandung Banyak Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, sayuran pakis juga mengandung antioksidan dapat  membantu tubuh kita melawan radikal bebas.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Selain vitamin C, serat yang terdapat pada daun pakis memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan pencernaan.

Mengandung 2 gram serat per 100 gram pakis, yang membantu tubuh kita mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sendok untuk Kesehatan, Nomor 4 Pasti Kamu Tidak Percaya?

Ingatlah untuk menambahkan buah-buahan dan sayuran lain ke dalam makanan harian Anda untuk menjaga kebutuhan serat harian Anda.

5. Menjaga Tekanan Darah 

Tekanan darah yang sehat adalah kunci menjaga kesehatan jantung. Karena sayuran pakis mengandung kalium.

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki cukup potasium dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.

BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat dan Khasiat Buah Semangka yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Bagi mereka yang mengikuti diet DASH untuk tekanan darah tinggi, pakis adalah suplemen yang sangat direkomendasikan.

6. Menurunkan Berat Badan 

Kandungan serat yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil tidak sehat.

Kategori :