Stres yang berlebihan bisa menguras energi. Temukan cara untuk relaksasi, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:Keindahan Tanah Lot Bali, Pura Sakral yang Menjadi Destinasi Favorit Wisatawan
BACA JUGA:Pantai Panjang: Surga Tersembunyi di Bengkulu dengan Garis Pantai Terpanjang!
Latihan mindfulness juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
5. Istirahat yang Cukup
Jika kamu merasa lelah, ambillah waktu sejenak untuk istirahat. Tidur siang singkat (20-30 menit) bisa membantu menyegarkan tubuh.
6. Kurangi Kafein dan Gula Berlebihan
BACA JUGA:Ciplukan Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun kafein dan gula bisa memberikan energi sesaat, konsumsi yang berlebihan bisa membuat tubuh justru merasa lebih lelah setelah efeknya hilang.
Sebaiknya konsumsi dengan bijak.
7. Periksa Kondisi Kesehatan
Jika badan lemas terjadi secara terus-menerus meskipun sudah melakukan hal-hal di atas, sebaiknya periksa ke dokter untuk melihat apakah ada kondisi medis yang mendasarinya seperti anemia, diabetes, hipotiroidisme, atau masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Rahasia Pantai Sungai Suci yang Bikin Terpesona!
BACA JUGA:KPUD Muara Enim Tetapkan Nomor Urut Paslon Bupati dan Wakil Bupati Muara Enim
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, tubuh akan lebih bertenaga, sehat, dan segar sepanjang hari. (*)