Buah Blueberry Biru Keunguan Jika Dikonsumsi Banyak Manfaatnya

Rabu 06 Nov 2024 - 08:43 WIB
Reporter : Leo
Editor : Sherli

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Antioksidan dalam blueberry dapat membantu memperlambat penuaan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. 

Blueberry telah dikaitkan dengan peningkatan memori dan kesehatan mental, serta dapat mencegah gangguan kognitif terkait usia, seperti Alzheimer.

4. Mendukung Sistem Imun

BACA JUGA:Bukan hanya Pelengkap Masakan Ini Dia Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan

Vitamin C dan antioksidan lain dalam blueberry membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam blueberry membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. 

Serat juga berperan dalam mengendalikan berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Biasakan Makan Ikan Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Ikan Toman

6. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dalam blueberry juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. 

Konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar UV, polusi, dan stres oksidatif, membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

7. Mengontrol Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Tifus

Blueberry memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah. 

Kategori :