Pastikan Anda Mengonsumsinya, Salad Buah Miliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Minggu 22 Dec 2024 - 12:56 WIB
Reporter : ozzy
Editor : serli

BACA JUGA:Lapas Muara Enim Tingkatkan Standar Layanan: Fokus pada Kesehatan Jiwa dan Dapur Sehat

Namun yang sering luput dari perhatian adalah penggunaan pakaian.

Meskipun buah baik untuk kesehatan Anda, sebagian besar dressing justru dapat merusak pola makan.

Jika ingin membuat salad buah untuk menurunkan berat badan, hindari penggunaan susu kental manis, mayonaise, dan campuran gula buatan lainnya yang mengandung kalori berlebih.

Sebaiknya pilih saus salad yang sehat, seperti minyak zaitun atau yogurt alami.

Jika Anda ingin menaburkan keju pada salad buah Anda agar semakin menarik, perhatikan takaran yang tepat.

BACA JUGA:Daun Andong Memiliki Khasiat yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Campur dengan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menambah nutrisi yang mengenyangkan.

7. Sumber Kalsium yang Baik 

Manfaat salad buah juga didapat dari dressing atau kejunya.

Itu karena keju juga mengandung vitamin D, vitamin larut lemak yang membantu menyerap kalsium dari makanan. Apa saja manfaat kalsium bagi tubuh?

Kalsium merupakan mineral yang paling melimpah di dalam tubuh dan penting untuk berbagai mekanisme dan reaksi seperti kontraksi otot, pembentukan tulang, serta fungsi enzim dan hormonal.

BACA JUGA:Banyak yang Tidak Tau Jika Tanaman Hias Adam Hawa Bagus Untuk Kesehatan

Memenuhi kebutuhan kalsium sama dengan mencegah osteoporosis dan pengeroposan tulang.

Keju tidak hanya merupakan sumber kalsium yang baik tetapi juga mengandung protein.

Namun, masih ada hal yang perlu Anda pertimbangkan. Keju banyak mengandung lemak jenuh dan garam.

Kategori :